しがない獣医girraffeの論文とダイエットとあと何か

読んだ論文の要約を紹介します。あと続かないダイエットの記録も(苦笑)

18日目

体重:77.3kg

一日変化量:0.1kg↓

総変化量:8.4 kg

摂取カロリー:1200 kcal

運動消費カロリー:600 kcal

目標体重まで:あと7.3kg

 

水泳がいまいち効果を発揮しません(^_^;)

これは泳ぐ量を増やさなくてはいけない疑惑です(苦笑)

今およそ2 km泳いでますが、これを2.5~3.0 kmに。

これは実に10-12 km走るのと同じくらいです。

やべえな(-_-;)

とりあえず明日は何もしないので、土曜日から運動の方策を考えてみます(`・ω・´)シャキーン

明日便が出りゃもうちょっと痩せるかなー(・・?