しがない獣医girraffeの論文とダイエットとあと何か

読んだ論文の要約を紹介します。あと続かないダイエットの記録も(苦笑)

4日目

体重:82.2 kg

一日変化量:0.0kg↓

総変化量:3.5 kg

摂取カロリー:800 kcal

運動消費カロリー:0 kcal

目標体重まで:あと12.2 kg

 

予想通り減少が止まりました。

まあこれが水分が抜けた結果なのでしょう。

つまりこれが本来の体重。

体脂肪率が約22%なので、適性な体格にするにはここから後6 kg分の脂肪を除去する必要があります。

カロリーにして54000 kcal。

一日600 kcal余剰を出しても90日かかる計算ですね(^_^;)

明日は水泳できるので、泳いでカロリー消費して、またコントロールしていきたいと思います。

まあ20日に結婚式もあるし、それまでにスーツが着れるくらいに痩せないとね(笑)

ってかクリーニング出さないとなぁ(苦笑)