しがない獣医girraffeの論文とダイエットとあと何か

読んだ論文の要約を紹介します。あと続かないダイエットの記録も(苦笑)

56日目

体重:80.8 kg 一日変化量:-0.0 kg 総変化量:-7.2 kg 摂取カロリー:1900 kcal 運動消費カロリー:1200 kcal 目標体重まで:あと5.8 kg なかなか仕事が忙しくなってくると厳しいですね(:_;) でもやっていてわかったこともあります。 1.好き勝手食べた場…

49日目

体重:80.8 kg 一日変化量:-0.2 kg 総変化量:-7.2 kg 摂取カロリー:2100 kcal 運動消費カロリー:1300 kcal 目標体重まで:あと5.8 kg ちょっと忙しいのと飲み会続きでさぼってました(^_^;) いや、その間にも一応トレーニングには行っていたのでこんなも…

37日目

体重:81.0kg 一日変化量:+0.2 kg 総変化量:-7.0 kg 摂取カロリー:1650 kcal 運動消費カロリー:1200 kcal 目標体重まで:あと6.0 kg 金から三日間飲みっぱなしだった事を考えると、この体重は上出来です(笑) 一番ヤバいのは土曜日の17-03時飲みでしたが…

33日目

体重:80.8kg 一日変化量:-1.0 kg 総変化量:-7.2 kg 摂取カロリー:1750 kcal 運動消費カロリー:1300 kcal 目標体重まで:あと5.8 kg 後少しー(笑) 今日結構絞ったので、上手くいけば80 kg切れるんじゃないかと思ったんですが、甘くなかったですw でも、…

31日目

体重:81.8kg一日変化量:+0.3 kg 総変化量:-6.2 kg 摂取カロリー:2000 kcal 運動消費カロリー:1200 kcal 目標体重まで:あと6.8 kg なかなか運動が出来ない生活してました(^_^;) 金曜日:飲み会 土曜日:他病院へヘルプ 日曜日:BBQ 月曜日:胃痛でダウ…

27日目

体重:81.5kg 一日変化量:-0.8 kg 総変化量:-6.5 kg 摂取カロリー:2050 kcal 運動消費カロリー:1000 kcal 目標体重まで:あと6.5 kg 運動したー食った―w 週末の3日間の負債を打ち消した感じですかね^^ でも明日からまた飲み会なんですよねぇ(^_^;) こ…

25日目

体重:82.3kg 一日変化量:+0.5 kg 総変化量:-5.5 kg 摂取カロリー:1950 kcal 運動消費カロリー:1000 kcal 目標体重まで:あと7.3 kg 連続で飲み会に巻き込まれました。 このうち二つはいらん飲み会だった気がするなぁ(^_^;) まあそれでも飲んで食ってを…

22日目

体重:81.8kg 一日変化量:-0.7 kg 総変化量:-6.2 kg 摂取カロリー:1950 kcal 運動消費カロリー:1300 kcal 目標体重まで:あと6.8 kg 段々運動強度を上げれてきました。 今はランニング10 km、水泳2 kmといったところです。 ここまで動くには運動前の摂取…

22日目

体重:82.5kg 一日変化量:-0.0 kg 総変化量:-5.5 kg 摂取カロリー:1500 kcal 運動消費カロリー:0 kcal 目標体重まで:あと7.5 kg 今日は変わらず。 まあジム休みですしね(笑) むしろ増えてないのは下痢だからだと思います。 そう、きっと運動しすぎ。 前…

21日目

体重:82.5kg 一日変化量:-0.4 kg 総変化量:-5.5 kg 摂取カロリー:2000 kcal 運動消費カロリー:1200 kcal 目標体重まで:あと7.5 kg 三週間で5.5 kg。 まあ数値としてはかなり順調な方じゃないでしょうか? このペースで行けば28日で-6.5 kg行けるんじゃ…

20日目

体重:83.5kg 今日はいつもの体重計が使えなかったので、参考体重。 急遽仕事が入ったのでしょうがないですね(^_^;) 明日またがんばります。

19日目

体重:82.9kg 一日変化量:-0.1 kg 総変化量:-5.1 kg 摂取カロリー:1700 kcal 運動消費カロリー:0 kcal 目標体重まで:あと7.9 kg なぜか更に減った(笑) 理由は全くわかりません。 まあでも増えるよか良いでしょう。 ついでに今日は基礎代謝分くらいまで…

18日目

体重:83.0kg 一日変化量:-0.2 kg 総変化量:-5.0 kg 摂取カロリー:? kcal 運動消費カロリー:0 kcal 目標体重まで:あと8.0 kg 飲んだのに痩せたッ! というのも喋るのに集中してて、食べれなかったからなんですがね(笑) まあせっかくなので、この状況を…

17日目

体重:83.2kg 一日変化量:-0.2 kg 総変化量:-4.8 kg 摂取カロリー:1750 kcal 運動消費カロリー:1000 kcal 目標体重まで:あと8.2 kg 83 kgきれるかなと思いましたが駄目でした(苦笑) 運動を開始するのが後20分早ければ可能でしたが、週末ですし、仕事も…

16日目

体重:83.4kg 一日変化量:-1.4 kg 総変化量:-4.6 kg 摂取カロリー:1800 kcal 運動消費カロリー:1000 kcal 目標体重まで:あと8.4 kg 水抜けばこんなもん(笑) って事で徹底的に運動してみました。 最近思うことは、運動する2時間くらい前にはおにぎりを一…

15日目

体重:84.8kg 一日変化量:+1.0 kg 総変化量:-3.1 kg 摂取カロリー:1000 kcal 運動消費カロリー:0 kcal 目標体重まで:あと9.8 kg 一進一退、のんびり続けてます。 まあ今日は夕飯を食べてきてしまったから、そのせいで体重が変動している可能性もありま…

14日目

体重:83.8kg 一日変化量:+0.5 kg 総変化量:-4.1 kg 摂取カロリー:3000 kcal 運動消費カロリー:900 kcal 目標体重まで:あと8.8 kg 運動をしたけど飲みに行くことになったのでこんな感じで(^_^;) まあ維持できている方でしょう。 ちなみに明日はジムが休…

13日目

体重:83.3kg 一日変化量:-0.2 kg 総変化量:-4.8 kg 摂取カロリー:1300 kcal 運動消費カロリー:900 kcal 目標体重まで:あと8.2 kg ここは記録だけ。

11日目

体重:83.5kg 一日変化量:-0.8 kg 総変化量:-4.6 kg 摂取カロリー:1400 kcal 運動消費カロリー:1100 kcal 目標体重まで:あと8.4 kg 飲んだのに痩せてたのは夢じゃなかったようです。 多分、便が出たからその分落ちたのかな? 今日はちゃんと運動しまし…

10日目

体重:84.3kg 一日変化量:-0.3 kg 総変化量:-3.8 kg 摂取カロリー:∞ kcal 運動消費カロリー:200 kcal 目標体重まで:あと9.2 kg 飲んだ割には痩せてます(笑) これは、脱水か? ワインをカラフェで3本四人で飲んだので、絶対に増えてると思うんですよね(…

8日目

体重:84.5kg 一日変化量:-0.0 kg 総変化量:-3.5 kg 摂取カロリー:1500 kcal 運動消費カロリー:800 kcal 目標体重まで:あと9.5 kg 月曜日は帰ってくるのが遅かったので、今日運動になりました。 全体的にもう少し運動出来ればという感じですが、まあや…

6日目

体重:84.5kg 一日変化量:-0.3 kg 総変化量:-3.5 kg 摂取カロリー:1350 kcal 運動消費カロリー:0 kcal 目標体重まで:あと9.5 kg 風呂で少し絞ったらやりすぎました(^_^;) 脱水性頭痛で頭痛い(:_;) 水飲んで薬が効くのを待っています*1 まあともあれ水が…

5日目

体重:84.8kg 一日変化量:+0.3 kg 総変化量:-3.2 kg 摂取カロリー:1300 kcal 運動消費カロリー:0 kcal 目標体重まで:あと9.8 kg 運動していな日はこんなもんでしょう。 少々筋肉も張って、一部の関節に痛みがあったので運動を回避しました。 今のジムは…

4日目

体重:84.5kg 一日変化量:-0.8 kg 総変化量:-3.5 kg 摂取カロリー:1600 kcal 運動消費カロリー:1000 kcal 目標体重まで:あと9.5 kg 水太りって凄いな(^_^;) ちょっと汗かくだけで抜ける抜ける(笑) 一応太っているのも事実ですが、筋肉量は普通の人より…

3日目

体重:85.3kg 一日変化量:-0.7 kg 総変化量:-2.7 kg 摂取カロリー:1750 kcal 運動消費カロリー:800 kcal 目標体重まで:あと10.3 kg え、三日目じゃないじゃんって? ほら、そこは風邪で寝込んでたりしたから、ほぼダイエット開始三日目ってことで多めに…

2日目

体重:86.0kg 一日変化量:-1.0 kg 総変化量:-2.0 kg 摂取カロリー:2000 kcal 運動消費カロリー:0 kcal 目標体重まで:あと11.0 kg 二日目もまずまずです。 まあ一番は水太りなのが少し解消したためだと思います。 ここ辺りから飲み会もあるので、少々増…

1日目

体重:87.0kg 一日変化量:-1.0 kg 総変化量:-1.0 kg 摂取カロリー:2500 kcal 運動消費カロリー:1100 kcal 目標体重まで:あと12.0 kg いつも初日は威勢がいいんです(笑) とりあえずみっちり運動してきました。 ランニング8kmにクロール1km。 減らす体重…

0日目

さて、一体何回目のチャレンジでしょうか(笑) 太りに太った今回の体重は… 何と『88.0 kg』です。 あらかじめお断りしておきますが、別に太るのは趣味じゃありません。 なぜか痩せようとすると謎の仕事が多くなり、ダイエットが妨害されるんです(T_T) しかし…

16日目

体重:81.5kg 一日変化量:+0.4 kg 総変化量:-3.5 kg 摂取カロリー:2000 kcal 運動消費カロリー:700 kcal 目標体重まで:あと11.5 kg 今日も運動してきました。 やはり運動で一番良いのは、負荷をかける運動と負荷のかからない運動を交互にやることですよ…

13日目

体重:81.1kg 一日変化量:-1.4 kg 総変化量:-3.9 kg 摂取カロリー:2700 kcal 運動消費カロリー:1100 kcal 目標体重まで:あと11.1 kg めちゃくちゃ動けば痩せるパート2(笑)。 まあ最近運動する時に10 km前後走ってますから、そりゃ痩せますよね(゜-゜) …